بیشتر بانوان امروزه علاقه به داشتن سینه های بزرگ و سفت دارند اما با بالا رفتن سن , سینه ها دچار افتادگی و شل شدن می شود.در این مقاله به راهکارهایی برای مقابله با افتادگی سینه های می پردازیم.
- چاق و لاغر شدن تاثیر زیادی بر افتادگی سینه ها دارد. سعی کنید وزنتان را ثابت نگه دارید و با نوسان وزنتان به سینه هایتان شوک وارد نکنید.
- در انتخاب سوتیین دقت کنید و فقط به ظاهر آن توجه نکنید وسوتیین مناسب با سایز و وزنتان خریداری کنید.اگر سینه های کوچکی دارید به طور مرتب از سوتیین های پددار استفاده نکنید زیرا باعث عدم تنفس پوست سینه می شود.ولی می توانید در مهمانی ها و مجالس برای خوش فرم شدن سینه هایتان از سوتیین های پددار استفاده کنید.سوتیین هایی خریداری کنید که استحکام زیادی دارد و سینه هایتان را بالا نگه می داردو
- قوز نکنید و همیشه صاف و قائم بنشینید و راه بروید.برای زیبا تر کردن فرم سینه هایتان می توانید از ورزش های مناسب برای سرشانه و بالا بردن سینه استفاده کنید و از ماساژ های دوره ای نیز بهره بگیرید.
- در هنگام آفتاب گرفتن به سینه های خود کرم ضد آفتاب بمالید.
- تمرین های گردشی روی سینه را امتحان کنید تا از وجود غده با خبر شوید و در صورت مشاهده به پزشک مراجعه کنید. و تست ماموگرافی را انجام دهید.
- در هنگام ورزش کردن از سوتین های مخصوص ورزشی استفاده کنید.آمار نشان می دهد که افرادی که در هنگام ورزش کردن از سوتین ورزشی استفاده کرده اند تا ۷۸% افتادگی سینه در آن ها کاهش یافته است.
- سایر مطالب بهداشت و سلامت بانوان را نیز در سایت بانوی خورشید میتوانید بخوانید .
